Meditazione di consapevolezza Manuale di Vipassana per sviluppare l'equilibrio del cuore e vivere pienamente

Descrizione

Come stai?

Non è una domanda semplice. Sapersela fare davvero è un grande risultato: è la via d'accesso alla chiarezza, all'equilibrio e alla libertà, una via d'accesso che si dispiega con la pratica.

Quando il mondo interiore e quello esteriore sembrano travolgerci, la verità paradossale è che il luogo più sicuro non è la distrazione, ma la presenza. Tutti possono sperimentarla attraverso la meditazione di consapevolezza. Tornare alla consapevolezza è un'abilità e un atteggiamento che si possono apprendere per ritrovare una base sicura anche nei momenti più difficili, e sviluppare la propria mente e il proprio cuore.

In questo libro troverai un programma in 8 settimane, con esercizi guidati, tracce audio e strumenti concreti per supportarti nella scoperta e nella pratica, insieme alle esperienze dei compagni e delle compagne con cui e per cui lo abbiamo scritto.

Questo libro è per te.

Di anno in anno cresce l'interesse per la mindfulness. o meditazione di consapevolezza. Nata dalle tradizioni contemplative orientali, è una pratica laica ed efficace per migliorare il nostro disagio emotivo e la qualità della vita.

Come dare senso e liberarci dai tanti ostacoli psicologici ed esistenziali che ci affliggono? Da millenni la meditazione di consapevolezza è una via per rispondere a questa domanda e per ritrovare serenità in un mondo incerto.

Il libro è una guida passo per passo per avvicinarsi a questa pratica e alla sua filosofia, ma anche un prezioso compagno di strada per chi desideri approfondirla, attraverso un programma formalizzato per la prima volta in 8 settimane e scritto con un linguaggio chiaro, pensato per un pubblico contemporaneo e occidentale.

La meditazione di consapevolezza è una risorsa che ci appartiene, e consultando questo manuale potremo utilizzarla al meglio per liberare cuore e mente e fiorire come esseri umani. Che tutti possano essere felici.